Väsyttääkö sinua jatkuvasti? Väsymyksen ja voimattomuuden tunteet ovat yllättävän yleisiä, varsinkin näin kaamoksen ja pimeyden keskellä.

Olipa tavoitteesi sitten painonpudotus tai energisempi olo, niin laittamalla ruokavalion isot linjat kuntoon pääset jo pitkälle. Valmennustyössäni olen huomannut muutaman virheen toistavan itseään vuodesta toiseen. Välttämällä nämä virheet, parannat huomattavasti mahdollisuuksiasi onnistua muuttamaan ravitsemustasi pysyvästi.

Oman hyvinvoinnin huolehtiminen – Paras sijoitus itseesi

Joulun ja uudenvuoden juhlakausi – Miten siitä selviää hyvinvoivana?

Sisäinen ja ulkoinen hyvinvointi – Kaksijakoinen kokonaisuus kohti tasapainoista elämää

Tehokkaat treeniohjelmat kiireisille – Näin löydät aikaa itsellesi

Syksy on oivaa ihonhoidon ja kehonhuollon aikaa. Ulkona liikkuminen vähenee ja mieli tekee vetäytyä sisätiloihin ja sohvan nurkkaan. Käytä tämä aika hyödyksi ja panosta omaan hyvinvointiin, niin sisäisesti kuin ulkoisesti.

Kuinka useasti olet sanonut itsellesi, että juuri nyt ei ole hyvä hetki aloittaa elämäntapamuutosta? Tai kuinka usein olet ajatellut aloittavasi "sitten kun".

Taas se on täällä – nimittäin pimeä vuodenaika! Tässä sinulle 6 niksiä selvitä pimeydestä helpommin ja mukavammin

Liikunta ilman stressiä: Miten löytää oma laji ja nauttia liikkumisesta