Mitä on coaching?
Life coaching, toiselta nimeltään elämäntapavalmennus, on apuväline elämän haasteisiin sinun omilla ehdoillasi. Monesti kun haet apua ongelmiisi, vastaus on lista, jonka joku alan auktoriteetti on laatinut ja se jaottelee asiat, joita sinun pitäisi muokata omassa elämässäsi vastaamaan annettuja ohjeita. Vasta nämä muutokset tehtyäsi he sanovat, että elämäsi voi parantua. Harmi vain, että jokaisen elämä on erilaista ja ongelmat, joita kohtaamme ovat yleensä uniikkeja sinun elämäntilanteellesi ja siksi standardoidut korjauslistat harvoin auttavat sinua tekemään perusteellisia tai pysyviä muutoksia.
Siihen coaching kuitenkin tekee muutoksen. Coach ei anna sinulle yhtäkään neuvoa tai valmista listaa, vaan tarkoitus on sinua kuunnellen selvittää yhdessä, millaisia muutoksia sinä olet valmis tekemään ja mikä sopisi juuri sinun elämäntilanteeseesi. Tarkoitus on aktiivisen kuuntelun, kysymysten ja tehtävien avulla auttaa sinua itse pääsemään oikeaan ratkaisuun. Kun saamme selville, mikä on sinulle tarvittava muutos, luomme yhdessä suunnitelman, jonka avulla pääset tavoitteeseesi. Kaikki coach tapaamisissa puhuttu ja kirjoitettu on vaitiolovelvollisuuden piirissä ja pysyy täysin yksityisenä.
Pitkässä juoksussa coachin tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään omia voimavarojasi, vahvuuksiasi ja kohottaa itsevarmuuttasi. Coach haluaa auttaa sinua luomaan juuret, jotka pitävät sinut pystyssä kaikissa elämän tuulissa. Eli toisin sanoen, valmentaja haluaa tehdä itsestään tarpeettoman.
Melkein minkä tahansa ongelman ja tavoitteen kanssa voi tulla coachin pakeille. Yleisiä ovat:
- Stressin hallinnan parantaminen
- Ajankäytön hallinta/parantaminen
- Ihmissuhde/parisuhde ongelmat
- Työpaikan vaihto
- Oman työalan löytäminen
- Omien uskomusten muuttaminen, kuten "olen huono puoliso" tai "en osaa työtäni"
- Ison elämänmuutoksen tuomat haasteet
- Halu tietää itsestä lisää
Haluat ehkä jotain seuraavista....
- avata elämäsi solmukohtia
- terveellistä ravitsemusta
- toimivuutta ihmissuhteisiin
- parempaa unta
- vahvempaa itsetuntoa
- selättää uupumuksen
- vapautua stressistä
- elää oman näköistäsi elämää
- kokonaisvaltaisen muutoksen
- kestävän elämäntapamuutoksen
Huomioi kuitenkin, että coaching ei ole terapiaa, vaan coachingin tarkoitus on tulevaisuudessa ja sen mahdollisuuksissa, eikä siellä ratkota tai vatvota menneisyyden tapahtumia.
Hinnasto:
Coaching ( etä/verkkotapaaminen )
70€/60 min
Tavoite haltuun -valmennus
Tavoite haltuun valmennuksessa keskitytään yhteen tai kahteen tavoitteeseen. Tapaamisia voi olla 2-6, yhden tapaamisen hinta 60€. Tapaamisten määrä sovitaan alkukartoituksessa. Voidaan toteuttaa myös etänä.
Pysyvä muutos-valmennus:
Pysyvä muutos-valmennus on 20 tapaamisen ( 8 kk ) valmennus kohti kokonaisvaltaista muutosta. Valmennus sopii sinulle, kun kaipaat muutosta useammalle hyvinvoinnin osa-alueelle, kuten ravitsemus, liikunta, uni ja stressi. Valmennuksen tarkempi sisältö sovitaan yhdessä tutustumistapaamisen ja alkukartoituksen pohjalta. Valmennukseen voidaan halutessasi sisällyttää 2-3 kotitreeniä tai saliohjelma, ruokavaliomuutosta ja ohjattua harjoittelua. Voidaan toteuttaa myös etänä.
Hinta 1100€ ( 55€/kerta), ensimmäinen kaksi kuukautta tapaamiset kerran viikossa, sen jälkeen 6 kuukauden ajan joka toinen viikko. Valmennuksen voi maksaa kerralla tai erissä ( 140€/erä x 8 ), laskutuslisä 5€ joka erään. Myös Klarna- maksuvaihtoehto.