Ajatusmaailman muutos-elämänmuutos
Haluan jakaa tarinan omasta ajatusmaailman muutoksestani ja siitä, miten tämä muutos on auttanut minua tukemaan asiakkaitani heidän omissa elämäntapamuutoksissaan. Taustani koulutettuna hierojana, personal trainerina ja lähihoitajana on antanut minulle monipuolisen näkökulman ihmisten hyvinvointiin, ja tämä tarina on keskeinen osa matkaani ammattilaisena ja kasvustani.
Kaikki alkoi, kun huomasin, että pelkkä fyysinen harjoittelu tai yksittäinen hoitokerta eivät aina riitä auttamaan saavuttamaan tavoitteitani. Luulin myös pitkään että "enemmän treeniä, enemmän tulosta". Kunnes tuli se hetki, kun en jaksanutkaan enää. Kroppa alkoi oireilemaan jatkuvasta stressistä ja suorittamisesta. Oli paljon töitä, ja samalla treenasin kolmesti viikossa, koska oli pakko. Eikä se ollut mitään kevyttä treeniä. Ja sitten loppui. Loppui treenaaminen, tuli sairasloma töistä. Kävelin 30 minuuttia hiljakseen ulkona ja olin aivan loppu. Tajusin, että tämä ei voi jatkua. Tajusin myös, että todellinen muutos lähtee sisältä päin – mielestä ja ajatusmaailmasta. Tämä oivallus johdatti minut tutkimaan syvällisemmin mielen ja kehon yhteyttä sekä sitä, miten voin auttaa sekä itseäni, että asiakkaitani tekemään pysyviä muutoksia elämässään.
Koulutuksen Merkitys
Olen pohjakoulutukseltani lähihoitaja ja ihmisen hyvinvointi on kiinnostanut minua oikeastaan aina. Hoitajana terveydellinen näkökulma on itsestäänselvä, mutta aloin kiinnostumaan myös muusta hyvinvoinnin tukemisesta. Koulutus hierojana antoi minulle perustan ymmärtää kehon fysiologiaa ja sitä, miten eri tekniikat voivat lievittää kipua ja parantaa liikkuvuutta. Personal trainerina tiedän, miten voin suunnitella ja toteuttaa tehokkaita harjoitusohjelmia, jotka tukevat fyysistä hyvinvointia. Lähihoitajataustani toi mukanaan syvemmän ymmärryksen terveyden kokonaisvaltaisesta merkityksestä ja siitä, miten psyykkinen ja fyysinen terveys kietoutuvat toisiinsa. Lisäksi aloitin Life Coach-koulutuksen, ja opin sieltä kautta hakemaan ja nostamaan esiin asiakkaiden omia vahvuuksia paremmin ja kääntämään ajatusmaailmaa kohti tavoitteiden saavuttamista.
Kun aloin soveltaa uutta ajatusmaailmaani käytännössä, huomasin nopeasti, että asiakkaat tarvitsivat enemmän kuin vain fyysistä ohjausta. He tarvitsivat tukea ajatusmaailmansa muuttamiseen ja uusien, terveellisten tapojen omaksumiseen. Tässä muutama keskeinen periaate, joiden avulla autan asiakkaitani:
Yksilöllisyys: Jokainen asiakas on ainutlaatuinen, ja siksi myös heidän tarpeensa ja tavoitteensa ovat erilaisia. Suunnittelen jokaisen ohjelman ja hoidon yksilöllisesti, huomioiden heidän lähtötilanteensa ja toiveensa.
Pienet Askeleet: Suuret muutokset syntyvät pienistä askelista. Autan asiakkaitani asettamaan realistisia ja saavutettavia tavoitteita, jotka motivoivat heitä jatkamaan eteenpäin.
Mielen ja Keho Yhdessä: Uskon vahvasti, että mielen ja kehon tulee toimia yhdessä. Siksi pyrin yhdistämään fyysisen harjoittelun , hieronnan ja henkisen hyvinvoinnin tukemisen. Tämä voi tarkoittaa rentoutusharjoituksia, mindfulness-tekniikoita tai positiivisen ajattelun työkaluja- minä pystyn!
Jatkuva Tuki ja Kannustus: Elämäntapamuutos on prosessi, joka vaatii aikaa ja sitoutumista. Olen asiakkaideni tukena koko matkan ajan, tarjoten jatkuvaa kannustusta ja apua tarvittaessa. Tämä voi olla henkilökohtaisia tapaamisia, puhelintukea tai vaikka vain kannustavia viestejä.
Edelleen saatan huomata ( ja huomaankin ) stressiä kertyvän ja huomaan sen fyysiset oireet. Silloin yritän hidastaa tahtia, etsiä aikaa mukaville asioille ja rauhoittua. Liikun enemmän tunnepohjalta, eikä minulla ole tällä hetkellä sen kummempia tavoitteita sen suhteen. Työni on fyysistä, ja arjessa enemmänkin kuntoutan itseäni, että pystyn tekemään töitä vielä pitkään.
Jos siis sinusta tuntuu siltä, että kaipaat apua tai tukea muutokseen, ole yhteydessä. Olen täällä tukemassa sinua matkallasi kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia – askel kerrallaan.
