Ravintoneuvonta
Mikä on ravintoneuvonta?
Ravintoneuvonta on prosessi, jossa käytän tieteelliseen näyttöön perustuvaa tietoa auttaakseni ihmisiä tekemään terveellisempiä ruokavalintoja. Neuvonta sisältää yksilöllisiä tapaamisia, suunnitelmien laatimista, seurantaa ja tukemista.
Mitä hyötyjä ravintoneuvonnasta on?
Parempi terveys: Oikeanlaisen ruokavalion noudattaminen voi ehkäistä monia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonitauteja, diabetesta ja tiettyjä syöpiä.
Painonhallinta: Ravintoneuvonta auttaa ymmärtämään ja hallitsemaan kalorien saantia ja kulutusta, mikä on avainasemassa painonhallinnassa.
Energian ja yleisen hyvinvoinnin parantaminen: Terveellinen ruokavalio parantaa energiatasoja, mielialaa ja yleistä hyvinvointia.
Räätälöidyt suositukset: Saat yksilöllisiä ohjeita ja suosituksia, jotka perustuvat juuri sinun terveydentilaasi, ravitsemustarpeisiisi ja tavoitteisiisi.
Tuki erityisruokavalioihin: Neuvonta auttaa sopeutumaan erityisruokavalioihin, kuten gluteenittomaan tai vegaaniseen ruokavalioon, varmistaen, että saat tarvittavat ravintoaineet.
Kenelle ravintoneuvonta sopii?
Ravintoneuvonta sopii kaikenikäisille ja erilaisille ihmisille, jotka haluavat parantaa terveyttään tai ymmärtää paremmin ravitsemusta. Se on erityisen hyödyllistä henkilöille, jotka:
- Pyrkivät laihtumaan tai hallitsemaan painoaan
- Kärsivät ruoka-aineallergioista tai intoleransseista
- Haluavat parantaa urheilusuorituksiaan ravitsemuksen avulla
- Kärsivät kroonisista sairauksista, jotka vaativat erityistä ruokavaliota
Miten ravintoneuvonta toteutetaan?
Ravintoneuvonta alkaa alkukartoituksella, jossa selvitetään asiakkaan nykyiset ruokailutottumukset, terveydentila ja tavoitteet. Tämän perusteella laaditaan yksilöllinen ruokavalio- ja ravitsemussuunnitelma. Seurantatapaamisissa arvioidaan edistymistä ja tehdään tarvittaessa muutoksia suunnitelmaan.
Ravintovalmennus 2kk
Alkukartoitus, ruokavalion laadinta, seuranta ja tuki.