ajanvaraus: vello.fi/amenija
info@amenija.fi
045 333 2363

Verkkovalmennukset

Nyt on aika käydä hakemaan hyvää oloa ja terveyttä. Näillä valmennuksilla saat urheilullisia muotoja kroppaasi ja tunnet olosi hyväksi ja voimakkaaksi. Aloita NYT!

Voimaharjoittelu ylävartalopainotuksella 59€

Tämä ohjelma tähtää lihaksen kasvuun ylävartalossa, painottaen rintaa, selkää, käsivarsia, hartioita sekä keskivartaloa. Saat sporttista muotoa ja voimaa! Mukana on myös alavaratalon harjoittelua, mutta pienemmällä volyymilla. Ei suositella aloittelijoille, mielellään jo jonkinlainen kokemus salitreenistä. Valmennuksen kesto 8 viikkoa.  Hinta vain 59€!


Osta valmennus tästä

Voimaharjoittelu alavartalopainotuksella 59€

Tämä harjoitusohjelma rakentaa systemaattisesti voimaa ja sporttista muotoa erityisesti alavartaloon, reisiin, pakaroihin, sekä myös keskivartaloon. Painotus on lihasta kasvattavassa perusvoimaharjoittelussa. Tämä ohjelma ei sovellu aloittelijalle, vaan perustus tulee olla jo kunnossa. Valmennuksen kesto 8 viikkoa. Hinta vain 59€! 

Osta valmennus tästä

Tiukka Core- verkkovalmennus 19,90€

Onko sinulla vyötäröllä ylimääräistä? Haluatko kapeamman vyötärön? Pelkäätkö vyötärölihavuuden mukanaan tuomia sairauksia ja riskejä? Tässä valmennuksessa opit miten vyötärön ympärillä olevaa rasvaa voi vähentää, saat vinkkejä ruokavalioon ja saat harjoitteluohjelman, jossa on viikolle kolme keskivartalon treeniä. Treenit voi tehdä helposti kotona, eikä siihen vaadita välineitä.  Hinta vain 19,90€. 

Osta tästä

Kotitreeniohjelma 29,90€

Nopeat, nousujohteiset kotitreenit ovat sopivia juuri sinulle, kenellä ei ole aikaa lähteä salille! Tämän valmennuksen aikana poltat rasvaa ja kiinteydyt. Treenejä on kolme viikossa, yhden treenin pituus noin 15-20 minuuttia.  Välineinä tarvitset vastuskuminauhan ( pitkä malli ), käsipainot ja/ tai kahvakuulan. Kesto 6 viikkoa. 

Osta kotitreenit tästä